青い空の診察室から
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女性の体は、
母になる時に備えて毎月、月の満ち欠けのように
変化しています。
生理は、ひと月の変化を終える時。
少し、心と体を休めてあげて下さいね。
１）生理、順調に来てる？
２）月経（げっけい）周期って何？
３）基礎体温って何？
４）生理が来る前体調悪くなる？
５）生理痛、ひどくない？
１）生理、順調に来てる？
生理（月経 げっけい）は、
25日〜35日ごとに来るはずです。
それより
短い場合を頻発（ひんぱつ）月経、
長い場合を稀発（きはつ）月経と言います。
病気が隠れているかもしれないので
注意が必要です。
自分の体を大切にするために
いつ生理が来ているかを知るのはとても重要
なことです。
生理が来たら、
スマホのカレンダーに印🎀をつけてみて下さい。
自分にだけ分かるマークで大丈夫です。
２）月経（げっけい）周期って何？
生理が約１ヶ月ごとに
繰り返し来ることを月経周期といいます。
前半の約2週間は卵胞（らんぽう）期といって
卵巣の中で卵を育てる期間、
後半の約2週間は黄体（おうたい）期といって
妊娠するために子宮の内側が変化する期間です。
卵胞期と黄体期のさかいめに卵巣から卵が飛び出して
排卵（はいらん）が起こります。
このときに卵と精子が出会うと妊娠します。
妊娠しないと約2週間で黄体期が終わり、
また生理が来ます。
３）基礎体温って何？ 健康な時の体温を基礎体温といいます。
女の子の体温は、
卵胞期と黄体期で違います。
前半の卵胞期は低温、
後半の黄体期は高温で、
差は０.3~0.5度くらいです。
排卵が起こると
卵胞期から黄体期に移り、
体温が上がります。
高温期の終わりに
体温が下がるとまもなく生理が来ます。
妊娠するとしばらく高温が続きます。
４）生理が来る前に体調悪くなる？
生理の前に、
頭痛や腹痛などの症状が出たり、
気分がひどく落ちこんだりすることがあります。
生理前のこのような症状を
月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん）といい、
女性ホルモンの作用によると考えられています。
もしも、
体調不良や気分の落ちこみで困っていたら、
月経周期を確認してみることをお勧めします。
生理前にひどくなっていませんか？
婦人科クリニックに相談することで、
症状を和らげることができるかもしれません。
５） 生理痛、ひどくない？
生理のために学校に行けなかったり、
予定を変更したりしたことがありませんか？
もしも、しょっちゅうあるなら、
月経困難症（げっけいこんなんしょう）の可能性があります。
月経困難症にも
病気がかくれていることがありますから、
婦人科クリニックに相談することをお勧めします。
生理のつらさを治療で楽にできる可能性があります。
生理について知ることや
自分の月経周期に向き合うことで、
もしかしたら、
あなたの生きやすさが変わるかもしれません。
まずは、
生理が来た日のチェックから始めてみてください😊
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