大人になっていくあなたへ

生理（※月経「げっけい」とも言う）は、25日〜35日の周期で来るはずだよ。
それより短い場合を頻発（ひんぱつ）月経、長い場合を稀発（きはつ）月経と言って、病気が隠れているかもしれない。
自分の体を大切にするために生理の周期を知ることは大事。
生理が来たら、スマホのカレンダーに印をつけてみて。自分にだけ分かるマークでいいんだよ。
生理の周期が短すぎたり、長すぎたり、最近乱れているな、と思う時は受診してみてね。1人で来ても大丈夫だよ。

生理（※月経「げっけい」とも言う）が約１ヶ月ごと（25〜35日）に繰り返し来ることを月経周期というよ。
周期の前半の約2週間は卵胞（らんぽう）期といって卵巣の中で卵を育てる期間、後半の約2週間は黄体（おうたい）期といって妊娠するために子宮の内側が変化する期間だよ。
卵胞期と黄体期の境目に卵巣から卵が飛び出す排卵（はいらん）が起こるよ。
このときに卵と精子が出会うと妊娠するの。妊娠しないと約2週間後に黄体期が終わり、また生理が来るんだよ。

健康な時の体温を基礎体温と言うよ。
女の子の体温は、卵胞（らんぽう）期（生理が始まってから前半約2週間）と黄体期（後半約2週間）で違うよ。
前半は低温、後半は高温で、体温の差は０.3〜0.5度くらい。高温期の終わりに体温が下がると一周期が終わって生理が来るよ。
妊娠するとしばらく高温が続くんだよ。

生理が始まる前に、頭痛や腹痛などの症状が出たり、気分がひどく落ちこんだりすることはないかな？
生理前のこのような症状を月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん）と言って、女性ホルモンの作用によると考えられているんだよ。
もしも、体調不良や気分の落ちこみで困っていたら、月経周期を確認してみて。
もしかしたら、生理前にひどくなるのかもしれない。つらい時は、相談しに来てね。どうしたら楽になるか、一緒に考えよう。

生理のために学校に行けなかったり、予定を変更したりしたことがあるかな。
もしも、しょっちゅうあるなら、月経困難症（げっけいこんなんしょう）かもしれない。
月経困難症にも病気がかくれていることがあるよ。治療で楽にすることができるかもしれないから、一人で悩まず、相談しに来てね。